Sabemos que a atividade física é essencial para nossa saúde e, como resultado natural, na maioria dos casos suamos diante do esforço físico. Temos milhões de glândulas sudoríparas que se localizam logo abaixo da superfície da pele que se utilizam da energia da nossa atividade física para produzir o suor. É como se suar fosse uma forma de perceber a energia liberada no exercício. Se produzirmos muito suor, estamos queimando muita energia!

Na verdade, a sudorese é o principal sinal de que o corpo está empenhado em produzir uma umidade natural para se manter fresco. Assim, o corpo transpira durante e após o exercício para manter nossa temperatura corporal numa faixa saudável. O calor gerado durante o exercício fará com que a umidade evapore e a transpiração refresca o corpo.